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　　产后的大肚腩是不美观的。这可能会影响产部以后的自信心。那么要怎么减去大肚腩呢?产后运动是一种非常好的办法来减去大肚腩。每天的慢跑也是可以帮助减去大肚腩。每天的慢跑要选择在早上的时候。慢跑的时间为半个小时最好。

　　生完孩子后，许多宝妈肚子上都会留下大肚腩。甚至有些宝妈在生完孩子后胃口就变好了，这无疑是给减肥增加很大的难度。那么怎么减掉产后大肚腩?一起来看看吧。

　　如何消除大肚腩?小编给各位产后妈妈推荐6个简单易学的训练动作：站姿收腹、跪姿收腹、跪姿伸腿、仰卧抬腿、仰卧蹬腿、平板支撑。

　　第一招：站姿收腹 保持中立位靠墙，后脑勺、背部、臀部贴墙面。呼气时，腰椎贴墙面，吸气还原。每组10-15次，重复2-3组。尽可能让腹部内敛，想象让肚脐向墙面方向靠近的感觉。

　　吃也能减肥?没错!妈妈们千万不要为了减肥就盲目节食，其实通过饮食也能帮助你减肥!那么产后吃什么减肥最快呢?

　　早餐：生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种;可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，任选1-2种;无糖豆浆、柠檬汁或绿茶，任选1种。

　　午餐：生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种;鸡蛋鸭蛋或鹌鹑蛋，肉类、鱼类海鲜或动物内脏，任选1-2种;可可粉、蛋白粉，任选一种;紫菜汤、豆浆汤或鸡蛋汤，任选一种。

　　晚餐：生西红柿、黄瓜冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种;可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐脑，任选1-2种;鱼汤、肉汤或骨头汤。