女性的生育能力在绝经之后就完全消失，这个时候采取试管婴儿助孕时无法获得卵子，在医学上关于女性生育能力水平的界定是35岁，在超过黄金生育年龄之后，都属于高龄产妇，但是无论是谁都没办法剥夺女性合法生育的权利，对于选择试管助孕的高龄产妇来说，她们需要面对更多的压力，那么高龄试管妈妈应该怎样减轻生育压力？
1、提前做好攻略
赴海外试管婴儿前做好攻略，了解试管婴儿和注意事项，这样能有效避免因流程或细节不懂而紧张。
2、相信自己的生殖医生
要充分相信医生，对治疗有疑问时及时和主管医生沟通，不要在一知半解的情况下，和“别人”比较，拿“别人”的治疗方案往自己身上套，增加不必要的心理负担。每个人的都是一个独立的个体，病情不同，对药物反应不同，方案也就不同，医生会根据每个人的情况制定个体化的治疗方案。
3、保持乐观的情绪
保持乐观稳定的情绪， 最主要的就是不要为做试管婴儿背上思想包袱，不要想花多少钱，失败了怎么办，成功率多少等，应该要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。比如听听歌，看看电影。
4、解除生活顾虑，调试夫妻关系
如果双方决定通过做海外试管婴儿要孩子，那无论从心理上、生活上，夫妻双方都应该多为对方着想，尤其是丈夫要体贴照顾好妻子，给妻子创造一个愉快舒适的环境，让她有平和的愉快的心态。
5、保持良好的生活方式
生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式，生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自己的行为方式。
6、保持适量的运动
保持适量的运动，能使你更容易保持愉快的心情，有更好的能力解决沮丧，能够有效地减轻身体不适感，和烦躁感。
7、找专业人士进行心理咨询
由于很多不孕不育患者都长期受到各种压力的影响，所以在必要的情况下可以寻求专业人士的心理干预，进行心理咨询，可以有效的改善心理状态。
8、坦然面对结局
要想解决这一问题就得从养护卵巢，改善卵子质量出发。当夫妻二人提供相关身体检查报告，专家评估确定其可赴海外后，往往会建议女性服用辅酶Q10以调养卵巢功能，提升卵子质量，为试管周期获取优质卵子及健康胚胎的形成奠定良好基础。同时夫妻二人要戒烟戒酒，改掉不良生活习惯，养成良好作息，多吃蔬菜水果，积极运动锻炼。
高龄生育并发症以及风险几率大，关于这一点也有数据指出女性30岁以前生育，出现流产的几率不及10%;若到了35岁，流产率上升到25%;推迟到45岁，流产率将翻倍，高达50%~60%。就算幸免流产，高龄孕妇发生难产、早产的情况也十分普遍，且孕妇年龄越大，胎死腹中的可能性越高。同时出现妊娠高血压、妊娠高血糖、妊娠糖尿病等几率也会高，这对于母婴健康都不利。
要想解决这一问题，降低妊娠风险，就不得不借助第三代试管婴儿PGS/PGD技术为宝宝健康把关。大龄女性出现胎停、流产或者生出畸形儿，90%以上与胚胎自身缺陷有关，其中以染色体不正常、基因缺陷为难题。而试管采用囊胚培育，将受精卵培育成形态稳定、细胞分化明显的囊胚后，提取囊胚外围细胞进行PGS/PGD基因筛查诊断，通过全面检测囊胚的23对染色体的数目、结构以及对基因突变点进行诊断，剔除存在染色体不正常以及携带致病基因的不健康囊胚，从根源上确保宝宝健康。从而降低高龄生育流产，胎停育等风险。
赴俄罗斯做试管婴儿的家庭比在国内做试管婴儿的家庭吃的苦要更多，因此，更期待自己一次就能成功，导致面对的压力增加。我们需要坦然面对试管助孕的结局，只有越坦然，把相关细节做好，成功率自然就高了。
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