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随着生活的不断发展之后我们的生活方式也在不断的改变，很多的家庭也开始在无形的生活中有了一定的压力郁结在身。所以现在我国患有不孕不育疾病的人数可以说是费用之多的一个国家，但是好在因为有试管婴儿技术的出现解决了这一生育难题。但是由于做试管的成功并不是就能保证绝对的成功几率，因此有很多家庭就迫切想要知道在做试管之前要怎么调理身体好这一问题！

在此我们建议做试管若是想要一次就成功好孕的话，那么在开始做试管之前就一定是需要做好术前的身体调理工作才好。那么在开始做试管之前到底要怎么调理身体好呢？现在就一起来为大家聊聊身体调理方面的工作要具体怎么做好！

1、调整作息时间安排

在开始做试管之前一定要积极的调整好自己的作息时间才好，建议夫妻双方之间最好是能养成早睡早起的生活作息为好。一定是要保证自己每天能拥有一个充足的睡眠时间才好，因为长时间的熬夜是会导致人的身体内分泌以及身体方面出现不良的影响。

既然要做试管了肯定都希望能试管成功的啦，那么就必要提醒大家一定要戒除对一些辛辣油腻食物的过多食用为好。男性的话可以多通过药物调理的方式来提高精子的质量，尤其是一些男性有存在少精、弱精以及精子畸形的就更是一定要多加注意才好了。

3、保持运动的良好习惯

试管的成功率跟我们人的身体健康是有存在很大的影响因素，一个良好的身体肯定是可以更好的提高试管的成功几率，因此这就要求试管家庭在开始做试管之前能好好的通过运动来增强体质。通过一定时间的运动锻炼可以提升身体的机体活力和机体免疫力，当然这个运动是需要建立在适量的前提下才可以！

4、保持良好的心态

1、不吃油腻辛辣、刺激、冷冻、容易过敏的食物。像辛辣、刺激、冷冻的食物会对患者身体造成一定的刺激，容易引起腹泻的发生，同时，有过敏体质或对某种物质过敏的人，应注意远离过敏源，避免吃易引起过敏的食物。禁忌烟酒。

2、少吃那种罐头和方便面等这种方便食品。罐头和方便面这类食品，当中含有防腐剂，对我们的肝脏不利。适当要多运动，以此来增强自身的免疫力，注意要多休息，确保每日都能劳逸结合。

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3、移植成功以后女性不要吃这些食物。螃蟹、甲鱼、马齿苋、或者是罐头类的食品、巧克力和山楂、以及久存的土豆、热性作料、或者味精、桂圆、荔枝等这类食物。

与此同时，要帮助胚胎更好的着床，女性朋友最好能够按照以下这几点做好饮食方面的搭配：

一、高蛋白食物、新鲜的蔬果要多吃

试管婴儿治疗期间，应遵从高蛋白、易消化饮食，以及少食多餐的原则，适量的要控制盐分的摄入。吃一些鱼肉、或者鸡肉，这类食物不仅蛋白质的含量高而且脂肪非常少，还能够很好的修复肝脏。多吃一些新鲜的水果还有蔬菜，如果日常可以吃一些蘑菇、香菇、平菇等这类菌类食物，不但能够很好地提高免疫力，而且还能够很好地减轻肝脏的负担。

二、选择易消化食物

由于做过试管婴儿胚胎移植的手术之后，休息、卧床等方面的原因使得运动量明显减少，这个时候很容易出现食欲下降或者是消化不良的情况，因此，在饮食上一般会建议选择比较容易消化的食物这一点比较重要。适当可以喝一些米粥，或者炖一些鱼汤、冬瓜汤等这些既营养又可以很好的帮助消化的这类食物。

三、少食多餐

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在试管婴儿胚胎移植完成后，同样是因为患者静多动少，进食也都比较精细，再加上应用过黄体酮类的药物，很多人会感觉心情焦虑，或者日常睡眠欠佳，多会出现胃口的饱胀感，进食的时候应遵循一日三餐，以及少食多餐的原则。

四、注意饮食卫生

试管婴儿胚胎移植后，在饮食方面一定要格外的注意，尽量不在外就餐，如需在外就餐，则避免选择没有卫生保障的餐厅进餐。要选择干净整洁就餐场所进餐，避免出现腹泻，这样对胚胎顺利着床也是一种保障。

可以说绝大多数的试管家庭做试管肯定都有紧张、恐惧的不良情绪，因为长时间的受孕道路难免会让这些家庭都身心俱疲。但是还是要跟大家说的一点就是做试管你的心理也是会影响成功，既然我们都已经是决定好要去做试管来达到怀孕的心愿，大家一味的在心理担心和害怕往往是适得其反的效果。