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准妈妈是一人吃二人补，所以怀孕期间的营养特别重要，那么孕期十月，需要补充哪些营养素呢?在这里，小编就根据怀孕不同的三个阶段，来告诉准妈妈都应该补充哪些营养素。

1、 怀孕初期所需的孕妇营养素

怀孕后期需要尤其住哟维他命和矿物质等营养素的摄入。

孕后期是胎儿各部位发育的重要时期，对怀孕最后两个月的维他命及矿物质的补充不足对胎儿脑部的发育影响极大，需特别注意补充营养素。

此时胎儿的体重迅速上升，胎动频繁。除了应摄取足量的钙质供胎儿的成长所需外，且应注意矿物制及维生素足量的补充，如铁、铜、锌及维他命b6、b12，可帮助胎儿健康发育。