1、生活作息
我是胖多囊月经不规律,第二次促排后,由于卵巢刺激过度长个囊肿,23mm左右。我看其他人说运动和规律作息可以让囊肿快速消下去,那段时间,上午和下午各散步1小时,不能跑步,医生说剧烈运动可能会使卵巢扭转。
2月6日来月经,2月20日左右开始直接打尿促促排,隔3-4天去医院做B超监测排卵,一直打到第36针,左侧有个23*16mm左右的优势卵泡。打了6000单位的绒促,隔天再去复查,已排。我和我老公都给予了希望,觉得能成功,特别是我老公,他觉得这个卵泡很勇敢,一直坚持成长。14天后来月经,宣告失败。
这次促排,我采取中西医结合的办法,针灸中药加西药打针。虽然最终没有怀,但是没有卵巢囊肿,身体也没什么不适。我同时吃了维生素CDE,差生文具多,我看到比较好的经验就会学,也了解过,维生素不会对身体造成影响,如果不缺的话,就会排泄掉。
今日运动40分钟,跑步。饮食正常,昨晚睡眠良好。腿越来越疼,真是不想跑,咬牙跑完的,
目标:体重118降至108(已有点成效,瘦了一点点)
计划:跑步+规律睡眠+健康饮食
好好睡觉:熬夜毁所有,医生让11点前睡,这……我只能保12点,争11点半了(坚持1月之后,精气神和皮肤状态有肉眼可见改善哦)
有效运动:每周3次以上(取卵或者宫腔镜后一两周注意别剧烈运动),每次30-60mins,运动不分高低贵贱,能达到有效心率:(220-年龄)×60%,有出汗、感到累就行。
2、饮食:想吃啥孕期忌口的,赶紧的吧!
关于豆浆助孕:它没有那么神啊,偏偏承受了太多。大豆确实富含植物雌J素:大豆异黄酮,但生物活性只有人体雌J素的1‰,这点也跟专家证实了,没有研究表明对怀孕有特殊帮助,喜欢喝也没问题,但对能促进子宫内膜生长还是有点帮助的。
开始进入周期打针开始,多吃蛋白质高的食物卵泡会长的好如:牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类;牛、羊、猪、狗肉。
3、调整心态
正常生活、平常心态,虽然很难也在提醒自己放轻松,心大才能吃好睡好心情好,对内分泌等等都有正向影响。
4、每天坚持泡脚
方法是:水温大约41-42度,水要没过小腿,时间大约30分钟,泡到出汗为止,直到移植前一晚,月经期也泡。
5、移植前一个月开始喝一些奶粉,每天喝红枣水4-5颗,尤其是体寒女性,红枣枸杞泡起来。
此外,做试管婴儿不能吃木耳和韭菜,易L产。
移植以后不能吃山楂、杏仁、桂圆活血的东西,不要吃油菜,不能吃木瓜,香蕉。不要吃太咸、太甜的食物。忌讳辛辣。
建议促排卵的女性可以多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤,多吃榴莲!移植后多吃坚果,还是对身体比较有好处的。
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